بهترین آجیل ها برای مردان + عکس

از داروهای مقوی باستانی تا تحقیقات مدرن علمی، می‌توان دریافت که مصرف آجیل و انواع مغزها قدرت خوبی در افزایش قدرت جنسی و احیای زندگی عاشقانه‌ی مردها دارند. قطعا افزایش قدرت جنسی تنها گزینه‌ای نیست که آقایان را برای خرید آجیل ترغیبت می‌کند، اما مهم‌ترین آن‌ها است! در این متن می‌خواهیم با معرفی بهترین آجیل برای مردان، علاوه بر خواص آجیل‌ها و مغزها برای بهبود نعوظ، به سایر فواید آجیل و خشکبار که نقش اساسی در سلامت عمومی و کیفیت زندگی مردان دارند، بپردازیم.

آجیل‌ها از بهترین منابع غذایی طبیعی هستند که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند. این خوراکی‌های کوچک، حاوی مواد مغذی بسیار متنوعی از جمله چربی‌های مفید، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند که هرکدام نقش ویژه‌ای در حفظ سلامت و بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن ایفا می‌کنند. در ادامه، تأثیر مصرف آجیل بر جنبه‌های گوناگون سلامت مردان را بررسی می‌کنیم؛ (خواص بادام درختی را به صورت ویژه تر بررسی می کنیم و اگر می خواهید اطلاعات کامل تری از آن بدست بیاورید به مقاله وب سایت حاجی بادومی مراجعه کنید.)

نقش بادام زمینی برای عضله سازی 

بادام زمینی به دلیل داشتن پروتئین با کیفیت بالا (25 گرم در هر 100 گرم) و اسیدهای آمینه ضروری، یکی از منابع مؤثر برای حمایت از سنتز پروتئین عضلات و رشد عضلانی است. 

علاوه بر این، چربی‌های غیر اشباع مفید مانند اسید اولئیک، با بهبود تولید تستوسترون (هورمون کلیدی در ساخت عضله)، در نیروبخشی  به عملکردهای عضلانی کمک می‌کنند. 

وجود منیزیم و پتاسیم در بادام زمینی به حفظ تعادل الکترولیت‌ها و عملکرد صحیح انقباض عضلات نقش دارد، در حالی که ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه نیاسین (B3)، در کاهش خستگی مؤثر هستند. (در اینباره به مطلبی که حاجی بادومی درباره خواص بادام زمینی نوشته مراجعه کنید.)

مصرف گردو برای افزایش انرژی در مردان

بسیاری از آجیل‌ها مانند گردو، پسته و بادام طبع گرم دارند و در طب سنتی برای رفع خستگی و ضعف بدن و مخصوصا تقویت قوای جنسی تجویز می‌شود. طبع گرم مغزهای چرب در بهبود جریان خون و همینطور توان بخشی در نعوظ مردان کمک کننده‌است. 

برای آقایانی که کارهای سنگینی دارند، مصرف یک مشت آجیل در صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده نقش مهمی در نیرومندی قوای جسمی و عضلانی آن‌ها دارد. 

ارتباط پسته در خون‌سازی و تقویت گردش خون آقایان

پسته، مغز آجیلی معروف برای خونسازی است. از طرفی دیگر، این مغز چرب و شیرین با بالا بردن میزان هورمون مردانه در رفع اختلال نعوظ در مردان نیز دستی بر آتش دارد.  

اگر بخواهیم خیلی اختصاصی بهترین آجیل برای مردان را معرفی کنیم آجیل چهار مغز مخصوصا حضور گردو و پسته بسیار با اهمیت است. 

گردو و پسته  غنی از انواع آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند در جلوگیری از آسیب‌های اکسیداتیو و بهبود جریان خون نقش مهمی دارند. طبق نظر کارشناسان پسته و گردو با بهبود خون‌رسانی در عضلات، موجب عملکرد خوب قلب و عروق و تقویت نعوظ در مردان می‌شود. 

بادام درختی مقوی مغز و اعصاب مردان 

برای مردان که ساعات بیشتری را در محیط کار می‌گذرانند، بیشتر در معرض استرس و اضطراب هستند. بادام درختی غنی از زینک، مس و منگنز، برای تقویت مغز و اعصاب نقش داد. 

مصرف منظم بادام با خاصیت آرام‌بخشی و توان‌بخشی سیستم عصبی که دارد در کیفیت عملکرد جنسی مردان بسیار تأثیرگذار است.

کلسیم و فسفر موجود در بادام نیز به استحکام استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کنند و برای فعالیت‌های بدنی و پیشگیری از پوکی استخوان در مردان نیز بسیار مفید هستند. 

 فندق تقویت کننده کیفی و کمی اسپرم 

فندق به همراه شکلات تلخ، یک ترکیب برنده برای تولید هورمون جنسی مردانه و تقویت اسپرم است. فندق سرشار از آهن، روی و پتاسیم است و به‌طور خاص در افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. 

فندق سرشار از چربی‌های غیر اشباع مفید (مانند اسید اولئیک) است که به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند و از این طریق گردش خون بهتری را برای عملکرد جنسی و عضلانی فراهم می‌آورد.

منیزیم و روی (زینک)، عناصر ضروری فندق، به همراه ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه فولات، در بهبود متابولیسم انرژی و کاهش خستگی مؤثر هستند. 

تخمه کدو و افزایش هورمون‌های جنسی مردانه 

تخمه کدو یک منبع غنی از روی (زینک) است که نقشی کلیدی در تقویت سلامت پروستات، بهبود کیفیت اسپرم، و افزایش سطح تستوسترون دارد.

این دانه‌ی سبز سرشار از منیزیم بوده که به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت قلب، و افزایش انرژی کمک می‌کند. 

چربی‌های غیر اشباع مفید در تخمه کدو، با کاهش التهاب و بهبود عملکرد قلب، سلامت عمومی بدن را تقویت می‌کنند. همچنین، وجود آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین E و کاروتنوئیدها، از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و روند پیری را کند می‌کند.

از طرفی دیگر، مطالعات نشان داده‌اند که مصرف یکساله تخمه کدو خام در در کم کردن علائم هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) تأثیرگذار است. 

منبع: وب سایت سلامتی بر خط