در سال‌های اخیر، میل به سیگار کشیدن در خانم‌ها بیشتر شده است و حتی در جامعه هم می‌توان این حقیقت را به چشم دید که نسبت به گذشته، دختران سیگاری بیشتری به چشم می‌خورند. اما یک سوال اساسی در این میان وجود دارد: آیا واقعا سیگار کشیدن برای خانم‌های بی‌ضرر است؟ آیا سیگارهایی که به اسم سیگار سبک در اختیار خانم‌ها قرار می‌گیرد واقعا سبک هستند؟

سیگارهای سبک یا کم ضرر چه تفاوتی با سیگارهای معمولی برای خانم ها دارند؟

سیگارهای سبک به طور کلی حاوی نیکوتین و قطران کمتری نسبت به سیگارهای معمولی هستند. این امر به این معنی است که هر پک از این سیگارها دود کمتری تولید می کند و طعم ملایم تری دارند. با این حال، این باور غلط که سیگارهای سبک ضرری برای سلامتی ندارند، کاملا اشتباه است، به خصوص برای خانم ها و دختران.

چرا سیگارهای سبک هم برای خانم ها مضر هستند؟

• مصرف بیشتر: خانم ها و دختران تمایل دارند سیگارهای سبک را بیشتر دود کنند و پک های عمیق تر و متعددتری از آنها بکشند. این امر در نهایت منجر به جذب نیکوتین و سایر مواد شیمیایی مضر بیشتر به بدن می شود.
• مواد افزودنی: سیگارهای سبک اغلب حاوی مواد افزودنی هستند که طعم و بوی آنها را بهبود می بخشد. این مواد افزودنی می توانند برای سلامتی خانم ها و دختران مضر باشند و خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهند.
• فریبندگی: نامگذاری و بسته بندی فریبنده و بسیار زیبای سیگارهای سبک، این باور را القا می‌کند که آنها واقعا بی‌خطرتر هستند. این امر می تواند خانم ها و دختران غیرسیگاری را هم به امتحان کردن آنها ترغیب کند و آنها را در معرض خطر اعتیاد به نیکوتین قرار دهد.

خطرات سلامتی سیگار کشیدن برای خانم ها و دختران

سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است، اما خطرات خاصی برای خانم ها و دختران به همراه دارد، از جمله:

• افزایش خطر ابتلا به سرطان: خانم های سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه، دهان، حلق، مری، مثانه، کلیه و دهانه رحم هستند. این خطر برای دخترانی که در سنین پایین شروع به سیگار کشیدن می کنند، بیشتر است.
• بیماری های قلبی و عروقی: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را در خانم ها افزایش می‌دهد.
• مشکلات باروری: سیگار کشیدن می‌تواند باروری را در خانم ها کاهش دهد و خطر سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن را افزایش دهد.
• پوکی استخوان: سیگار کشیدن جذب کلسیم را در بدن مختل می کند و خطر پوکی استخوان را در خانم ها افزایش می‌دهد.
• پیری زودرس: سیگار کشیدن باعث ایجاد چین و چروک، خطوط ریز و افتادگی پوست می شود و روند پیری را در خانم ها تسریع می‌کند.
• تاثیر بر بارداری: سیگار کشیدن در دوران بارداری می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای جنین، از جمله نقص مادرزادی، زایمان زودرس و سقط جنین شود.

راه های ترک سیگار برای خانم ها و دختران

ترک سیگار می‌تواند دشوار باشد؛ اما غیرممکن نیست. روش های مختلفی برای ترک سیگار وجود دارد که خانم ها و دختران می توانند از آنها استفاده کنند. از جمله این راه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• گرفتن مشاوره: صحبت با یک متخصص می تواند به خانم ها و دختران در شناسایی انگیزه های خود برای ترک سیگار و ایجاد یک برنامه ترک سیگار مناسب کمک کند.
• استفاده از دارو: داروهای مختلفی می توانند به کاهش علائم ترک سیگار مانند ولع مصرف نیکوتین و تحریک پذیری نسبت به سیگار در خانم ها و دختران کمک کنند.
• گروه های حمایتی: پیوستن به یک گروه حمایتی می تواند به خانم ها و دختران کمک کند تا با سایر زنانی که در حال ترک سیگار هستند ارتباط برقرار کنند و از تجربیات آنها یاد بگیرند.
• درمان های جایگزین نیکوتین: آدامس، بخور و برچسب های نیکوتین می توانند به کاهش ولع مصرف نیکوتین و علائم ترک سیگار در خانم ها و دختران کمک کنند.

لطفا به یاد داشته باشید که:

• هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست، حتی برای خانم هایی که سال ها است سیگار می کشند.
• ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که یک خانم می تواند برای سلامتی خود انجام دهد.
• منابع زیادی برای کمک به خانم ها و دختران در ترک سیگار وجود دارد.

منبع: پوفار